Подкасты

Мы подготовили серию подкастов, в которых познакомим вас с преимуществами осознанного дыхания и предложим упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно.

Очень простая, но действенная ментальная практика, позволяющая сосредоточиться на дыхании и "слышать" его.

Второе упражнение нашего комплекса для правильного дыхания и изменения жизни имеет важное название "Второе рождение". Данное упражнение выполняется лёжа. 

Это упражнение повышает вариабельность сердечного ритма и устойчивость к стрессам а также снижает уровень кортизола