Естественные способы профилактики кашля

Влажный кашель является обычным симптомом заболеваний в весенний и осенний период. Температура меняется, а вместе с этим увеличивается вероятность блокирования мукоцилиарного клиренса (системы клеток, которая захватывает и выводит антигены, достигающие бронхов) и ослабления иммунной системы, что «открывает путь» респираторным инфекциям в бронхах и последующему образованию мокроты, которая провоцирует влажный кашель.

Существуют ли методы профилактики данного неприятного симптома? Конечно! Важно соблюдать меры предосторожности и следовать простым правилам:

1. Одевайтесь в соответствии с окружающими и погодными условиями, а в помещении обращайте внимание на отопление или кондиционирование воздуха. Слишком легкая или слишком теплая одежда может вызвать перепад температуры, что может повлиять на систему удаления мокроты из бронхов и иммунную систему.
2. Пейте больше жидкости – это полезно как для разжижения мокроты и профилактики ее скопления, так и для защиты всего организма, в том числе волосковых клеток, которые за счет своего движения выводят патогенные микроорганизмы из бронхов.
3. Скорректируйте свою диету так, чтобы увеличить потребление веществ с дезинфицирующими свойствами и витаминов, которые усиливают иммунную систему. Рекомендуется есть больше свежих фруктов и овощей, а также продуктов с антисептическими свойствами, например, чеснок, лук, имбирь, корицу и т.д.
4. По возможности откажитесь от курения. Помимо проблем в долгосрочной перспективе, курение вызывает раздражение и воспаление, а также снижает подвижность волосковых клеток.

Соблюдая эти простые правила, можно снизить вероятность появления влажного кашля и в полной мере наслаждаться любым временем года.