Естественные способы профилактики кашля

Влажный кашель является обычным симптомом заболеваний в осенний период. Температура понижается, а вместе с этим увеличивается вероятность блокирования мукоцилиарного клиренса (системы клеток, которая захватывает и выводит антигены, достигающие бронхов) и ослабления иммунной системы, что «открывает путь» респираторным инфекциям в бронхах и последующему образованию мокроты, которая провоцирует влажный кашель.

Существуют ли методы профилактики данного неприятного симптома? Да, необходимо вести себя в соответствии со здравым смыслом и применять простые рекомендации:

- одеваться в соответствии с окружающими и погодными условиями, даже в помещении (обращайте внимание на отопление или кондиционирование воздуха). Слишком легкая или слишком теплая одежда увеличивает риск резкого изменения температуры, что может повлиять на систему удаления мокроты из бронхов и на иммунную систему;

- обильное питье полезно как для разжижения мокроты и профилактики ее скопления, так и для защиты всего организма, в том числе волосковых клеток, которые за счет своего движения выводят патогенные микроорганизмы из бронхов;

- скорректировать свою диету так, чтобы увеличить потребление витаминов, которые усиливают иммунную систему, веществ с дезинфицирующими свойствами. Поэтому рекомендуется есть больше свежих фруктов и овощей и продуктов с антисептическими свойствами, например, чеснок, лук, имбирь, корицу и т.д.

- отказаться от курения. Помимо проблем в долгосрочной перспективе курение вызывает раздражение и воспаление, а также снижает подвижность волосковых клеток.

Таким образом, принимая соответствующие меры, можно снизить вероятность появления влажного кашля и в полной мере наслаждаться осенью.