Дыхание в тепле и в холоде: разница и оптимальные способы выполнения

Климатические сдвиги последних нескольких десятков лет вследствие усиления глобального потепления означают, что экстремальные погодные явления происходят и будут происходить все чаще. Предельно высокие и предельно низкие температуры могут во-разному влиять на состояние организма. Дыхательная система не обладает иммунитетом к такому воздействию. Как дыхательные пути реагируют на предельные температуры? Какие меры необходимо принять для защиты дыхательных функций и здоровья дыхательных путей?

Если при температурах ниже нуля вдыхаемый через нос воздух не нагревается до необходимой температуры, подвижность волосковых клеток, которые защищают от попадания раздражителей и патогенных микроорганизмов, может быть нарушена, что в итоге может привести к развитию инфекции. Также холодный воздух может стать причиной сокращения и сужения дыхательных путей, из-за чего могут возникнуть проблемы с дыханием.

Слишком высокая температура мешает потоотделению и рассеиванию тепла. Пытаясь найти выход для избыточного тепла, организм ускоряет дыхание, что достаточно утомительно. Одышка также может быть вызвана повышенной влажностью, которая снижает количество кислорода, попадающего в организм при каждом вдохе.

Наконец, чрезмерно высокая температура приводит к увеличению процентного содержания озона в атмосфере. Результатом такого увеличения являет раздражение тканей и слизистой оболочки дыхательной системы.

Способы контроля дыхания в условиях предельной высокой температуры. Во-первых, необходимо ежедневно соблюдать определенные правила, например, избегать резких изменений температуры, одеваться в соответствии с погодными условиями (в жару – легкая одежда, в холод – шарф на рот и нос), дышать через нос, чтобы в легкие поступал воздух только оптимальной температуры, влажности и чистоты.

Во-вторых, необходимо действовать с учетом долгосрочной перспективы. Выбрать образ жизни и потребления, который бы позволил сократить объем загрязняющих выбросов. Помнить о том, что каждый из нас играет важную роль в борьбе с глобальным потеплением и создании для человечества экологически безопасного будущего без потенциально опасных экстремальных условий.