9 рекомендаций при боли в горле

В случае болезни, даже при простом насморке или при боли в горле необходимо изменить свои привычки. Отказ от «рискованного» поведения может предотвратить развитие осложнений и ускорить выздоровление. Итак, рассмотрим 9 вещей, от которых стоит отказаться при боли в горле.

1.     Во-первых, необходимо бросить курить. Избегайте не только собственно курения, но также нахождения с курящими в замкнутом пространстве. То же самое касается и электронных сигарет: запах может усилить воспаление в горле. Данная рекомендация действительна не только во время болезни. Курение – худшее, что человек может сделать для своего здоровья.

2.     Избегайте резких изменений температуры: в период болезни часто меняющаяся погода и чрезмерное отопление помещений может ослабить защиту нашей иммунитета. Заходя в общественный транспорт, в магазины и иные помещения, снимайте хотя бы куртку.

3.     Пейте больше воды: один из самых эффективных естественных способов борьбы с болью в горле – обильное питье предпочтительно теплое или комнатной температуры. Достаточное потребление жидкости сохраняет слизистую оболочку влажной, и она становится непригодной для размножения вирусов и бактерий.

4.     При этом не рекомендуется пить слишком холодные или слишком горячие напитки. Хрупкая структура слизистых оболочек носа, рта и горла может повредиться под воздействием предельных температур.

5.     Используйте увлажнители: данные устройства часто используются при насморке или гриппе у детей. Также они могут быть эффективны и для взрослых, особенно если отопление еще включено, и воздух сухой. В этом случае слизистая оболочка не увлажняется и становится идеальным местом для размножения вирусов и бактерий.

6.     Не ешьте много острой еды. Если при насморке большое количество специй в еде может помочь снять заложенность носа, то при боли в горле необходимо быть осторожным. Особенно с такими острыми специями, как чили или карри, которые могут усилить ощущение боли.

7.     Соблюдайте рекомендации врача: если врач прописал прием противовоспалительных препаратов в течение пяти дней, то необходимо принимать выписанные препараты в указанных дозах и в течение указанного времени. Ошибочно останавливать лечение при улучшении состояния. Боль в горле может немедленно вернуться, и лечение придется начинать заново

8.     И наконец, не позволяйте посторонним пользоваться вашими предметами личного обихода. В большинстве случаев боль в горле вызывается вирусами или бактериями, а использование общей посуды, столовых приборов, полотенец или одежды только повышает риск заражения