8 рекомендаций при боли в горле

Во время болезни, даже при простом насморке или боли в горле, необходимо постараться изменить свои обычные привычки. Отказ от «рискованного» поведения может предотвратить развитие осложнений и ускорить выздоровление. Итак, рассмотрим 8 рекомендаций при боли в горле.

1. Постарайтесь отказаться от курения. Избегайте не только собственно курения, но также нахождения с курящими в замкнутом пространстве. То же самое касается электронных сигарет: их запах может усилить воспаление в горле. Данная рекомендация действительна не только во время болезни. Курение – худшее, что человек может сделать для своего здоровья.
2. Избегайте резких изменений температуры. В период болезни часто меняющаяся погода и чрезмерное отопление помещений может ослабить защиту иммунитета.
3. Пейте больше жидкости. Один из самых эффективных естественных способов борьбы с болью в горле – обильное питье, предпочтительно теплое или комнатной температуры. Достаточное потребление жидкости сохраняет слизистую оболочку влажной и она становится непригодной для размножения вирусов и бактерий.
4. Не употребляйте слишком холодные или слишком горячие напитки. Хрупкая структура слизистых оболочек носа, рта и горла может повредиться под воздействием предельных температур.
5. Используйте увлажнители воздуха. Данные устройства часто используются при насморке или гриппе у детей. Также они могут быть эффективны для взрослых, особенно если отопление, которое «сушит» воздух, еще включено –  в этом случае слизистая не увлажняется и становится идеальным местом для размножения вирусов и бактерий.
6. Откажитесь от острой еды. Если при насморке большое количество специй в еде может помочь снять заложенность носа, то при боли в горле необходимо быть осторожнее, особенно с такими острыми специями, как чили или карри, которые могут усилить болевые ощущения.
7. Соблюдайте рекомендации врача. Если врач прописал прием противовоспалительных препаратов в течение пяти дней, то необходимо принимать выписанные препараты в указанных дозах и в течение указанного времени. Не прекращайте лечение при первом улучшении состояния, так как тогда боль в горле может вернуться, и лечение придется начинать заново.
8. Не позволяйте пользоваться вашими предметами личного обихода другим людям. В большинстве случаев боль в горле вызывается вирусами или бактериями, а использование общей посуды, столовых приборов, полотенец или одежды повышает риск заражения.